रहना है हमेशा ‘हेल्दी’ तो नकारात्मक लोगों से बनायें दूरी |

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 जानिए नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति आपकी हेल्थ व जिंदगी में कैसे जहर घोलने का काम करते हैं ?

यदि आपके आसपास में कोई नकारात्मक सोच का कोई व्यक्ति है तो जरा उससे दूर ही रहें, इस प्रकार के लोगों की सांगत आपकी सेहत के लिए अच्छी नही है | विशेषज्ञों का मानना है कि आप भले ही उनके विचारों से इतिफाक न रखते हों फिर भी अगर आप बार-बार ऐसे लोगों की नकारात्मक बाते सुनते हैं तो दिमाग का एक भाग इसे सच मानने लगता है | इसके बाद आपमें भी नकारात्मकता घर करने लगती है | इस प्रकार समय के साथ-साथ आप भी अवसाद, चिंता जैसी मानसिक बिमारियों से ग्रस्त होने लगते है जो आपकी सेहत के लिए अच्छा नही है |

कैसे निजात पायें नकारात्मकता से :

आशावादी बनें :

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हरदम निराशा में जीने वाले लोग न केवल अपनी लाइफ को बर्बाद कर लेते है बल्कि अपने आसपास के लोगों का जीवन भी प्रभावित करते हैं | इसलिए सदा आशावादी दृष्टिकोण के साथ ख़ुशी-ख़ुशी अपना जीवन जीयें |

समस्या की जड़ को खोजें :

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यदि आपको जीवन में कोई परेशानी आती है तो उसके ‘रूट कॉज’ यानि मूल कारण को ढूंढें | उदाहरण के लिए यदि आपका बॉस आपकी टेंशन की वजह है तो उससे प्यार से समझाने का प्रयास करें | यदि फिर भी कोई समाधान न निकले तो हो सके तो अपना जॉब चेंज कर लें |

घर और ऑफिस में बनायें तालमेल :

यदि आप दिनभर ऑफिस में काम करते है तो शाम के वक्त घर जाते समय ऑफिस की टेंशन को ऑफिस में ही छोड़ दें | इसी प्रकार सुबह घर से ऑफिस जाते समय भी घर-गृहस्थी की समस्याओं को अपने साथ कार्यालय में साथ लेकर न जाएँ |

‘ना’ कहना भी सीखें :

यदि आप सोचते है कि दूसरों की हर बात में आप हाँ कहकर सभी को खुश रख सकते हैं तो आप गलत है | अपने जीवन के बारे में आपसे बेहतर कोई नही जानता इसलिए अपनी ख़ुशी को ध्यान में रखकर ही कोई फैसला करें न कि दूसरों को खुश करने के लिए | मना करने की कला आपके अन्दर ज़रूर होनी चाहिए |

परिवार के लोगों से बात करें :

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अगर आपकी जिंदगी में कोई समस्या आपको परेशान कर रही है तो आपके लिए अपने परिवार से बेहतर कोई मदद नही कर सकता |इसलिए परिवारजनों से अपनी समस्या को लेकर बात करें |

सोशल बनिए :

कहते है कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है | जो लोग समाज से कटकर रहते है वही लोग ज्यादा तनावग्रस्त देखे गये हैं | इसलिए लोगों से मित्रता बनायें व अपने आस-पड़ोस में मधुर सम्बंध रखें |यह आपको तनाव से बचायेगा |